“压力太大，一夜白发”，是真的吗？

制作|搜狐健康

作者

编辑|袁岳

一头黑发，一夜之间变白了？

最近，一位来自贵州省玉屏县的39岁男护士从56天的白头发中回来了。她3岁的女儿惊呆了，几乎认不出她的父亲。

长期以来，有一种民间说法是“朝夕黑，夜归雪”，文学和电影作品中常见的意象也经常出现:如《射雕英雄传》中英姑的一夜白头，以及伍子胥在韶关的一夜白头。

有人说极度的压力和担忧是“一夜白发”的罪魁祸首。这是真的吗？搜狐健康记者采访了山西省中医院皮肤科主治医生吴明明。

“一夜白发”:大多数学生和产后妇女

《黄帝内经》有云:“六经七经，三阳上衰，面焦发白”，“六经八经，杨琪上衰，面焦鬓白”。吴明明博士说，在正常情况下，随着年龄的增长，每个人的黑发都会逐渐变白。

然而，大家所说的“一夜白头”并不是头发一夜之间由黑变白，而是原来的黑发大部分时间变白，给人一种“一夜白头”的感觉。

从中医的角度来看，头发与气血和肾气密切相关。隋代《诸病源候论》中提到“气血两虚，肾气虚弱，肾气虚弱，骨髓衰竭，头发变白。”白发与气、血、肾气的关系在这里讨论得很清楚。一般来说，人是充满肾气和气血的，他们的头发通常不是白色的。

临床上，越来越多的学生和产后妇女因“白发”前来就诊，这与压力和气虚分不开。

头发迅速变白，除了压力还有其他原因

在吴明明看来，这位贵州护士在收容所医院工作期间一直承受着巨大的心理压力。结果，她的白发增加了。

许多青少年，甚至儿童，都有白发。总结了以下原因:

1.遗产

如果家里有白发老人或白发老人，下一代长白发的可能性就会增加。

2.精神性应激

长期的生活和工作压力很大，抑郁、焦虑、悲伤、恐惧...长出长长的白发也很容易。这是因为身体处于紧张状态时会产生应激反应，导致精神内分泌紊乱，扰乱毛乳头黑色素的正常合成，从而导致头发变白。

3.疾病

有些疾病还能美白头发，如白化病、白癜风、甲状腺机能亢进、恶性贫血等消耗性疾病。

缺乏营养

维生素和矿物质是维持人体正常功能的重要物质。如果维生素B12、叶酸、生物素、锌、硒、铁等维生素和矿物质缺乏，也可能导致白发。

5.不良生活习惯

熬夜、抽烟、喝酒...许多不良生活习惯往往导致内分泌失调，从而影响人体新陈代谢和血液循环，导致白发的生长。此外，头皮过度暴露在紫外线下会影响黑色素细胞的功能，从长远来看也会导致白发。

别担心当你的头发变白时，优先考虑“调整生活节奏”

那么，有没有办法挽救“一夜白发”？

吴明明博士说，目前，虽然处理白发的措施相对有限，但他们并非束手无策。我们建议白发患者平时要保持健康的生活习惯，不要熬夜，适当锻炼，多吃各种食物，达到均衡营养。同时，一定要去正规的医院治疗，这样专业的医生就可以根据辨证施治，而不要急于求成。

“我们遇到的许多病人都担心自己的头发变白，但他们越急，白发的增长就越快，”吴明明博士说，并提醒每个人头发更新率是3个月到6个月，所以不要在看医生后不耐烦，保持正常生活，并根据医生的建议等待改善。

在这里，吴明明博士推荐了两种防止头发变白的凉茶:(在医生的指导下使用)

1.对于产后气血不足的孕妇:将槐花和百合浸泡在水中。

2.青少年白发:将当归和白芷浸泡在水中。