牢记3种食材，肾不好的人常吃，排出毒素，补气益肾，腰酸慢慢减轻

人每天排尿，产生的尿液主要是肾脏。此外，肾脏还负责维持水、电解质和酸碱平衡，调节血压，促进红细胞生成，激活维生素D 。一旦肾脏不好，人体的功能就会下降，患者会出现头晕、头晕、耳鸣、水肿、腰痛、排尿异常等症状。

同时建议肾不好的人平时多吃以下三种食物，有助于身体补肾益气，增强肾功能，帮助肾脏疾病的恢复。

首先，枸杞

大多数人都知道枸杞有很好的保健功能。枸杞不仅能护眼明目，还降三高，抗衰老，滋补肝肾。通常可以直接服用七八粒进行咀嚼，或者将枸杞泡水或加入汤中，可以起到保健的作用。

由于枸杞主要属于肝、肾经，肾不好的人可以经常吃枸杞，还可以改善肝肾阴虚、腰膝酸软等症状。但重要的是避免一次吃太多枸杞，以免引起身体不适。

二.秋葵

黄秋葵有很强的帮助消化和健脾和胃的作用，也有美称“伟哥”，因为黄秋葵含有黄秋葵籽和粘性物质，食用后能起到补肾填精的作用，男性有肾虚或前列腺疾病。

需要注意的是，并不是每个人都可以吃黄秋葵，因为黄秋葵比较凉，所以脾胃虚，消化功能弱，经常腹泻的人要尽量避免吃黄秋葵，以免出现腹泻和恶心呕吐

过敏体质的人应尽量避免食用黄秋葵，以免食用后出现皮疹或红斑。

三.Taro

芋头是一种常见的食物，营养价值相对较高。还有蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等多种微量元素，还含有胡萝卜素和尼古丁

具有开胃、生津、益气补肾消炎止痛的作用，芋头有一定的壮阳作用。肾功能不好的人通常可以吃一些红烧芋头和冷芋头或使用

除了以上三种食物，肾脏不好的时候可以多吃山药、韭菜、西红柿、牛油果、核桃、松子等食物，可以让身体摄取对肾脏有益的成分，帮助改善肾功能，从而达到对肾脏的保健功能。

但在出现水肿、食欲不振、腰膝酸软、排尿异常后，要警惕肾脏问题。最好及时到医院检查治疗，不耽误病情。

想要养护肾脏，光靠饮食还不够，大家还要养成良好的生活习惯，比如经常喝水，每天的饮水量保持在2000毫升左右，还要避免滥用药物以及长时间憋尿，平时不能吃过咸的食物，饭后不要大量喝汤[/s2/]，这样才可以减少肾脏受到的刺激，使肾功能一直维持正常。