不论男女，晨起2个好习惯，腰背不酸不痛，骨骼更加强壮

据统计，全世界大约有3亿人每天被骨质疏松折磨，大多数人根本不会在意自己的骨骼是否出现问题，就算腰背酸痛也只觉得是休息不好或者工作过于劳累所引起。直至感受到骨骼疼痛或者是在运动过程中发生骨折的现象，去医院进行骨密度检查，才知道自己得了骨质疏松症。



骨质疏松是如何形成的？

随着年龄不断的增长，体内骨质的流失会越来越严重，骨质的流失意味着骨量的减少，与此同时肠道吸收钙的能力下降，骨骼中的有机成分和无机成分减少。这不仅使骨骼变得十分脆弱，而且很容易发生骨折。一般人在40岁左右会逐渐出现骨质收缩，骨密度减少，患上骨质疏松症。据统计，患有骨质疏松症的70岁老人，骨密度不足青少年人的一半，这也是老年人一摔倒就容易骨折的重要原因。

骨质疏松会带来什么影响？
1、骨质疏松性骨折

骨质疏松时，人体在骨质结构和身体机能各个方面都发生了显著的病变，骨折的发生率有着明显的升高。骨质疏松性骨折又被称为脆骨性骨折，骨折是对骨质疏松患者的最大伤害，不仅造成了身体上的痛苦，还会给心理造成巨大的压力。并且限制了患者的活动，进一步加剧了骨质疏松病情的发展，大大减少了患者的寿命。



2.生活质量下降

患有骨质疏松症不仅在身体反应能力上下降，更加影响了生活质量。在一项骨折后1年功能状态与骨折前比较的研究中，大部分髋部骨折患者都没有能恢复独立行走能力。40%左右在6-12个月内难以恢复到之前的水平。