枸杞、黄芪、菊花、红枣、山楂该怎么搭配泡水喝？
枸杞、黄芪、菊花、红枣、山楂，这5种东西，都属于药食同源之物，可以当作日常食物，用对了，能给健康锦上添花，但用错了，也会给身体带来麻烦。
所以，要怎样搭配，就要先弄清楚，每一种东西的作用是什么，同时，还要了解自己的身体是什么体质。食物本身没有好与不好，只有我们吃得合不合适。
人无完人，食物也没有完美的，想要一种食物或搭配一个方子，无论阴虚、阳虚或阴阳两虚的人都适合喝，不太可能。即使搭配出这样的方子，过于面面俱到，反而平庸无用。
枸杞、黄芪、菊花、红枣、山楂也是我平日常用的材料，今天为大家分享一些我的搭配方法，供大家参考。
枸杞
从中医上说，枸杞是养阴的，适合阴虚之人。
从营养学上说，枸杞含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素除了本身具有不错的抗氧化功能外，它在体内还能转化成维生素A，维生素A也称视黄醇，从这个名字上我们更能体会到它的作用，维生素A是维持暗视力的主要营养成分之一，如果缺乏维生素A，我们对黑暗环境的适应能力大大降低，光线暗时视力下降，甚至什么都看不见，即“夜盲症”。所以，说枸杞有明目的作用，也不是完全胡扯。
我上中学时，有一个要好的朋友，每次晚上走昏暗的楼梯，我健步如飞，没任何影响，她在后面直喊：“你走慢点儿，我都看不见楼梯，等等我！”
枸杞，我最常用的两个搭配是，枸杞葛根玫瑰花茶和杞菊地黄茶。
枸杞葛根玫瑰花茶：枸杞6g，野生葛根9g，云南金边玫瑰花苞15朵。玫瑰花的品种很多，不管选择哪种，用还未绽放的花苞效果更好，疏肝解郁，行气化滞。但玫瑰花用多了会耗气，如果气虚的人，可以再加入5g黄芪。
枸杞葛根玫瑰花茶不分男女，女人可以在经期前喝5-7天，平时情绪不好时也可以喝几天。男人觉得自己压力大时也可以随意饮用几杯，舒缓心情。
杞菊地黄茶：枸杞6g，熟地9g，生地6g，菊花3g。菊花推荐用杭白菊中的胎菊，或黄山贡菊，物美价廉，泡茶的味道清香。熟地和生地的作用差不多，都是滋阴的，但熟地性温，生地性凉，如果体质偏温，就用生地；如果体质偏寒，就用熟地；体质无太大偏性，可以熟地生地一起用。
看书、看电脑多时，可以泡上一壶杞菊地黄茶，边闭目养神，边品饮清香甘甜的杞菊地黄茶，悠哉悠哉。
黄芪
广西广东人喜欢煲汤，煲汤时喜欢加黄芪，这不只是饮食传承，也是养生智慧。
因为广西、广东地处亚热带，气候炎热，一年之中，夏天的时间得有大半年。气温高时，人体的毛孔张开，肌肤腠理疏松，出汗多的同时，也使气随之而泄，所以，两广人个子普遍不太高，形体偏瘦。
为了平衡这个问题，煲汤时可加入一些黄芪，因为黄芪有益气固表的作用，让皮肤腠理不要开得太大，减少消耗。
有些女人很在意自己的皮肤，担心皮肤松弛，通过内服外抹各种胶原蛋白，效果不甚理想。胶原蛋白是由多种氨基酸组成的，进到胃里，无法直接被吸收，要先被拆分成各种氨基酸。吸收进体内后，要重新合成蛋白质，但合成蛋白质是要排除的，那些会影响生命的蛋白质必然排在前面，而胶原蛋白不那么重要，常常得靠后排，所以，我们吃进来的胶原蛋白，可能大部分最终都合成了其它蛋白质。
换成中医思路，保持皮肤紧致的关键是补气，气足才能固表，毛孔的开合更灵活，皮肤更有弹性。
皮肤腠理疏松，也更容易感受风寒等外界邪气，动辄感冒发烧，与其忙着处理感冒的各种症状，不如先把“门”关好，把皮肤毛孔紧实起来，益气固表很重要。
黄芪我也有两种常用搭配：玉屏风茶和黄芪当归茶
玉屏风茶：黄芪6g，白术6g，防风3g，红枣1-2个。这款茶源自中医非常有名的组方——玉屏风散。我用一首儿歌来理解这个方子的组成和作用。
话说，在山的那边，海的那边，有一群蓝精灵，他们活泼又聪明，他们调皮又伶俐，他们自由自在生活在那绿色的大森林，他们勇敢善良相互多关心。
突然，有一天，有一个叫格格巫的坏蛋，打破了我们幸福快乐的生活，经常来捣乱，让他们不堪其扰。于是，他们聚在一起，商量讨论御敌之术。
终于，他们制定了一套方案，派出最骁勇善战的“防风”作为急先锋，把格格巫赶跑；又委派智勇双全的“黄芪”为主帅，坐镇前方，稳固防线；又给黄芪配了一个得力副将“白术”，既能训练士兵，又能协助作战；最后，让最谙人情世故的“红枣”协调官兵关系，众志成城，万众一心。
最后，他们齐心合力开动脑筋打败了格格巫，他们唱歌跳舞快乐多欢心。
玉屏风茶爱感冒、爱出虚汗的人可以喝，但是正在感冒时不适合喝。正感冒时，不能“关门留寇”，而要解表驱邪。
黄芪当归茶：黄芪10g，当归2g，桂圆8粒。很多人很注重补气血，出发点是好的，但方法常常是错的，要么是用单一的材料，要么是杂乱无章地放各种材料，这两种方法都不可取。单一材料作用也单一，作用力弱或偏性大；杂乱无章的搭配，看似面面俱到功能多，但可能样样不精毫无效果。
日常饮用的养生茶，不用搞得那么复杂，先确定一个目标，想要补什么，或想要祛什么，再选择相应作用的2-4种材料搭配就好。
