熬夜、久坐、喝饮料......小心变成“骨脆脆”!哪些症状意味着你要警惕骨质疏松了?

骨骼疼痛、身高变矮、活动能力下降…这些症状你有吗？小心患骨质疏松的风险！

我们的骨骼就像身体的梁架，但它也有软弱的时候。骨骼的结构不是实心的，而是致密的网状结构。

如果骨质减少网状结构被破坏，骨骼就像一根被白蚁侵蚀的横梁，从外表看依然是正常的木头，但里面早已被蛀空。稍不留神，脆弱的骨骼就会发生骨折。

10 月 20 日是世界骨质疏松日，小健康呼吁大家提前预防骨质疏松。

宋纯理：2018 年，中国国家卫生健康委员会发布了首个中国骨质疏松症流行病学调查结果。调查显示，中国 50 岁以上人群骨质疏松症患病率为 19.2%。中国男性骨质疏松症患病率水平与各国差异不大，但女性患病率水平显著高于欧美国家，与日韩等亚洲国家相近。50 岁以上男性骨质疏松症患病率为 6.0%，女性患病率则达到 32.1%，65 岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到 51.6%。

调查还发现，中国低骨量人群庞大，40~49 岁人群低骨量率为 32.9%，50 岁以上人群低骨量率达到 46.4%，是骨质疏松症的高危人群。而居民对骨质疏松症认知普遍不足，20 岁以上人群骨质疏松症相关知识知晓率仅为 11.7%。骨密度检测率亟待提高，20 岁以上人群中，接受过骨密度检测的比例仅为 2.8%，50 岁以上人群的骨密度检测比例也仅为 3.7%。

宋纯理：骨骼是雌激素的重要靶器官之一。女性绝经后雌激素断崖式下降，对骨骼的保护作用就会减少了，所以女性在绝经后 5~10 年骨质疏松发病率会大大增加，而老年男性的骨质疏松是一个缓慢的过程。

另外，女性在妊娠哺乳期也是容易发生骨质疏松的一个高危时间。这期间不光有雌孕激素的变化，钙的流失也会加速。孕期首先保证胎儿的骨骼发育，母体中的钙一定先给胎儿用，而且在妊娠哺乳期间尿钙的排泄是增加的。因此这期间也容易发生骨质疏松。