冬季是养肝“黄金期”，医生：多吃4种食物，或助保护肝脏健康

肝脏是人体最重要的代谢排毒解毒器官，每天默默无闻的在为人体工作着，同时他也是比较脆弱的，如果饮食生活不规律，都会导致肝脏受到损伤，肝脏一旦出现问题就会导致大量的毒素垃圾不能及时排除，影响身体健康。

所以在平时生活当中，一定要注意保护肝脏健康，发现肝脏出现问题一定要及时调理，尤其是在进入冬季之后，吃得多运动少，更会给肝脏造成很大的负担，所以在冬季更是养护肝脏的“黄金期”，在这期间尽量控制饮食生活，注意肝脏的养护。

肝脏出现问题身体会有哪些表现？

1、指甲变脆弱：正常情况下，身体健康的人气血充足的话，一般指甲都是比较红润有光泽，而且比较坚硬，中医上认为，肝藏血，肝好的人血气充足，如果指甲开始变得脆弱容易裂开，很有可能是肝脏受到损伤，肝血不足所引起的，这个时候一定要及时就医检查。

2、皮肤出现问题：在中医看来，肝脏不好也会直接反映在皮肤上，肝脏受到损伤，大量的毒素垃圾不能及时排出，会随着所有血液运输到身体各个部位，脸上出现长斑，脸色暗淡，发黄发黑的情况，这个时候一定要注意及时检查肝脏功能。
3、白天犯困、晚上失眠：肝脏不好的人，往往会出现身体疲惫乏力，晚上经常失眠的情况，而且在白天也会感觉到特别的疲惫，总是想睡觉，但是到了晚上却很精神，这很有可能是肝脏出现了问题，一定要引起重视。

4、眼睛干涩：中医认为“肝主目”，如果肝脏出现问题，也会导致眼睛出现干涩，干燥，发痒，视力模糊等问题，这个时候也要及时检查肝脏功能。

5、口腔问题：如果肝脏功能受到损伤，导致肝脏病变，大量的毒素垃圾不能及时排出，也会经常出现口干舌燥，口干口苦口臭的现象，有时候刷牙还会出现出血的现象，这个时候也要引起重视，及时检查肝脏功能是否病变。

冬季是养肝“黄金期”，医生：多吃4种食物，或助保护肝脏健康
第一种食物：芹菜

芹菜是日常生活中，比较常见的一种食材，其中含有大量的铁元素，有着补气血的功效，对于肝脏不好的人，也可以通过多吃芹菜，有助于修复受损的肝细胞，提高肝脏功能，以保护肝脏健康，也是冬季选择蔬菜的最佳选择。

第二种食物：红枣泡水

红枣的营养价值也是非常丰富的，其中含有丰富的铁元素，也有着补益气血的功效，对女性朋友在月经期间，可以适当喝点红枣水，有助于保护子宫健康。

而且对于肝功能比较差的人群来说，也可以每天坚持喝点红枣水，也有助于增加人体内血清蛋白，以达到养肝排毒保肝的功效。