经常放屁是肠胃出问题了吗？这里教你2招，让你健康又不尴尬

首先我们不要把放屁当成不好意思的事情，因为每个人都会放屁，而且吃饭、拉屎、放屁都是人之常情，当然，如果放屁太多，也应该和日常饮食有关系。比如吃豆类，因为它含有大量低聚糖，人体无法吸收。当豆子进入肠道时，细菌会分解它们并产生大量气体，从而导致放屁增多

除此之外，吃太多甜食或淀粉类食物，如红薯、面食、土豆、牛奶、洋葱等。也会在肠腔内产生大量气体，从而会导致放屁次数的增加和粪便量的增加。如果发生这种情况，在工作中受到了影响，那就要适当减少这类食物的摄入。

除了吃东西会造成这种情况，许多上班族经常坐几个小时也会出现放屁较多的情况，因为他们用电脑工作。长期久坐不动的行为不仅会伤害脊柱和颈部，还会导致人体肠道功能下降，对食物的消化也会受到影响，时间长了就会出现便秘。随着排便量的减少，大量毒素会在肠道内慢慢堆积，同时产生大量气体，导致屁量增加。

除此之外，吃太多甜食或淀粉类食物，如红薯、面食、土豆、牛奶、洋葱等。也会在肠腔内产生大量气体，从而会导致放屁次数的增加和粪便量的增加。如果发生这种情况，在工作中受到了影响，那就要适当减少这类食物的摄入。

除了吃东西会造成这种情况，许多上班族经常坐几个小时也会出现放屁较多的情况，因为他们用电脑工作。长期久坐不动的行为不仅会伤害脊柱和颈部，还会导致人体肠道功能下降，对食物的消化也会受到影响，时间长了就会出现便秘。随着排便量的减少，大量毒素会在肠道内慢慢堆积，同时产生大量气体，导致屁量增加。

这里我们言归正传，有时候放屁出现这种情况，就要注意了，因为这有可能是息肉出现在肠内。一般来说，放屁是一件很容易的事情。如果你发现放屁不是很顺畅，尤其是有放屁的意思，你努力了半天都排不出来，或者排不干净。那么就要考虑肠道内是否有一些小息肉或肿瘤。这些都是放屁不畅的原因之一。如果是这种情况，还会伴有排便困难等。所以不要忽视它，并及时检查，消除肠道的器质性问题。

其实，经常放屁不是什么大问题，可能只会影响个人的形象，尤其是在公共场合，而且会很尴尬。但放屁是不可避免的，在公共场所，一些人为了面子，有屁憋着不放，让自己的身体进行“消化”。可是如果长期如此，会对身体造成危害。为什么这样说？因为屁中所含的硫化氢、氨、吲哚等都是有害物质，必须排出体外。如果憋着不放，被肠道重新吸收，这些都是对人体很有害的。那么最正确的做法就是立即找个借口，到没人的地方去放。

但是为了不必要的麻烦，我们还是应该尽最大努力减少不必要的放屁。在日常生活中做好以下几件事：养成好习惯，保持良好的运动习惯，要定期按摩腹部，定时排便，减少肠道气体产生就好了。

首先平时加强锻炼的话，如散步、慢跑、快步走、太极拳等运动都有利于促进大肠收缩，可以避免产生过多的气体。另外可以顺时针按摩腹部，可以有效促进肠道蠕动。具体做法：先顺时针按摩30次，再逆时针按摩30次，每次5分钟。早晚各做一次，可有效促进肠道健康。