三高被称为“富贵病”，多吃这些蔬菜，清洗血管，血压悄悄降

三高病通常会被人们称之为“富贵病”，它一般是由于人们在饮食上的疏忽造成的。吃太多油炸食品，以及含糖量高的食物，经常吃夜宵，就很容易造成三高。

而三高的发生通常是同事的，这对健康是非常不利的。如果你患有三高，那么你必须注意自己的饮食习惯。

三高被称为“富贵病”，多吃这些蔬菜，清洗血管，血压悄悄降

银耳

银耳又称为穷人的燕窝，因为银耳本身含有非常丰富的营养物质，其营养价值非常好，具有良好的保健功能。

银耳是一种非常滋补胃和降脂的食物。银耳营养价值高，热量低。还有非常丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，渗透身体吸收脂肪，帮助消除多余的脂肪。

它对降低血脂和血糖非常有效。银耳中含有一种能降低胆固醇的多糖，所以多吃银耳能提高机体免疫力，降低三高。

绿豆芽
绿豆能帮助降低人体胆固醇水平，对降血脂非常是很有帮助的。同时，绿豆在一定的温度和湿度下发芽后就会变成一种常见的蔬菜。

绿豆发芽后，本身所含的维生素C等营养成分会得到很大的增加。而吃绿豆芽有助于清除体内的有害垃圾，疏通血管，清除血管内沉积的物质，帮助缓解血管压力。长期食用绿豆芽有助于降低三高。

豌豆

豌豆对改善胃肠道的消化功能非常有效。多吃豌豆有助于清除血管中的垃圾杂质，对降低胆固醇非常有用。此外，铬是一种能提高人体敏感性的物质，而豌豆的含量也是很高的。

苹果

苹果是一种全年都能见到的水果。苹果有助于我们去除身体中多余的胆酸，因为它们富含果胶，当食物进入我们的身体时，果胶会与食物中的胆酸结合。

所以多吃苹果有助于降低体内胆固醇。苹果当中还有能够一直蛋白演过的黄酮，能够使我们血管的血粘度降低，这对预防三高是非常有用的。因此，三高人群应该多吃苹果。

三高是我们所知的罪与饮食有关的疾病之一。所以如果你想避免“三高”，就必须减少油炸食品和高糖食品的摄入量，而“三高”的人不妨多吃上述四种食物。