预防脑梗塞，除了运动，饮食中不妨把这5物放上餐桌，茄子上榜

脑梗死是一种严重的心脑血管疾病，甚至有“死亡或残疾”的夸张说法。脑缺血缺氧常由脑供血障碍引起，导致脑缺血坏死。

脑梗死主要由脑血栓形成引起，与高血压、高血脂、糖尿病和心脏病有关。

这种疾病通常与日常饮食有很大关系，饮食不当会导致脑梗塞。以下五种食物，不妨多吃，或者有助于预防。

黑木耳，在中国有4000多年的历史，是世界公认的保健食品。富含维生素、蛋白质、矿物质和氨基酸，具有降血脂、抗血栓、抗衰老和抗肿瘤等多种功效。

食用黑木耳可以预防血栓形成，进一步降低脑梗死的发生率。因此，建议在日常生活中多吃黑木耳，以预防心脑血管疾病，减少危及生命健康的脑梗塞。

芦笋是一种富含维生素和矿物质的食品，还含有芦丁和芦笋皂甙，可起到降血脂、抗血栓和抗癌的作用，有利于疏通血管，减少脑血栓形成，从而降低脑梗塞的发生率。

因此，芦笋是预防脑梗塞的最佳食品之一。如果你想在日常生活中预防脑梗塞和其他心脑血管疾病，你不妨多吃芦笋。

西红柿也就是俗称的西红柿，其营养价值和药用价值都非常丰富。这是因为番茄含有丰富的维生素和番茄红素，并具有抗氧化、降血压、降血脂等作用，从而疏通血管，防止血栓形成，减少脑梗塞等心脑血管疾病的发生。

因此，西红柿也是预防脑梗塞的极好食物，尤其是对老年人。多吃西红柿，预防心脑血管疾病，如脑梗塞。

茄子是人们餐桌上常见的蔬菜。它的营养价值非常丰富。它含有多种维生素和矿物质。其中所含的维生素C和皂苷具有降低人体胆固醇的作用，从而疏通血管，防止血栓形成。

此外，茄子中的维生素P具有增强血管弹性和预防动脉硬化的作用。进一步降低高血压、高血脂等疾病，降低血栓形成的概率，预防脑梗塞。因此，多吃茄子可以预防脑梗塞。

纳豆是指由枯草芽孢杆菌发酵的大豆。它是一种有粘性、微甜、有臭味的豆制品。

因为纳豆不仅保留了大豆的营养价值，而且在发酵过程中产生多种生理活性物质，并具有双向调节血压、调节血脂和溶栓作用，从而很好地预防血栓形成，达到预防脑梗塞的效果。因此，食用纳豆可以预防脑血栓、脑梗塞等严重的心脑血管疾病。

脑梗死会对人体造成生命危险，不良饮食是脑梗死的主要原因。你会发现上述食物的营养成分主要是针对血管和血液的健康，减少附着在血管壁上的脂类物质和降低血液中的血脂含量。

不妨多食用以上五种食物，预防血栓形成，预防脑梗塞发生。此外日常生活中，还要注意多参加体育运动，增强新陈代谢和血液循环能力，预防心脑血管疾病。