夏天是痛风“发作期”，告诉你真正排尿酸的饮品，很多人都不爱喝

夏天的温度越来越高，是时候喝冰啤酒，吃冰西瓜了。然而，痛风患者并不快乐，一点点忽视可能会导致痛风发作。痛风病患者知道一旦痛风病发作，真的很痛，他们不能用脚走路，生活质量会下降。

如果你想减轻痛风的发作，你必须想办法排出体内多余的尿酸。但是这些饮料中的哪一种在夏天对你的身体有害，哪一种能帮助排出尿酸？今天我们逐一列举:

消除酒精、果汁和甜味饮料

我们都知道含酒精的酒精是禁止痛风患者饮用的。不管是红酒、白酒还是啤酒，它们都是高酒精含量的饮料。过量饮酒会导致血液中尿酸含量增加，不利于尿酸的排泄，从而诱发痛风的急性发作。

虽然果汁和甜味饮料通常含糖量高，但许多人认为果汁是一种更健康的饮料，但事实上果汁含有大量果糖，果糖进入人体后会分解成尿酸，并抑制尿酸通过肾脏的排泄。

真正能排泄尿酸的饮料如下:

我们的首选是白开水。当几乎所有的病人都去看医生时，医生会建议你多喝水。只有喝更多的水，你才能排尿更多，排出更多的尿酸。

《中国居民膳食指南》建议普通人每日饮水量应为1500-1700毫升，而痛风患者的饮水量应至少达到2000毫升。尤其是在爱出汗的夏天，应该多喝水来控制疾病。

第二是乳制品，乳制品包括酸奶、纯牛奶、奶酪等。一些研究发现，乳制品中的乳清酸、酪蛋白和乳清蛋白能在一定程度上促进尿酸排泄，高尿酸人群每天可饮用约300毫升。

此外，选择含糖量高的酸奶时应尽可能避免，酸奶可以是家中制作的无糖酸奶，也可以是超市购买的低脂或脱脂牛奶，这样可以最大限度地降低心血管疾病的风险，有助于疾病的控制。

最后，建议你喝苏打水。苏打水的作用是帮助碱化尿液，从而帮助排出尿酸。然而，苏打水不应该喝太多，因为苏打水含有一定量的钠盐。过量摄入会升高血压，给肾脏带来一定的负担。

尤其是本身口味比较重，吃盐比较多的人，或患有高血压、高血脂的患者，更不应该多喝。