上半身一处血管最怕堵塞，是中风的“加速器”！学会4招帮你预防

中风是我们经常听说的一种中医疾病。中风可分为外感风和内感风。

什么是外部风？

在传统中医中，外感风主要是由感受外感邪引起的，这就是我们常说的风邪，在《伤寒论》中也称为中风。

什么是内在的风？

内风是一种内伤，我们通常称之为中风或中风。

在现代，我们经常说中风一般是指中风伴有内伤，即内伤中风。

大部分内部中风是由气血阻塞、脑血管阻塞或脑出血引起的。

一旦疾病发生，患者会突然出现昏迷、半身不遂、舌歪斜、半身不遂和麻木。中风通常起病快，变化快，因此很难预防和治疗。

这种血管经常成为中风的“加速器”

大多数人认为中风这种严重的疾病离他们很远，但事实并非如此。30岁以后，血管会老化，逐渐变得越来越窄，最后堵塞。

有一个血管最害怕堵塞。一旦被阻断，它将成为中风的“加速器”。那血管是颈动脉！

因为颈动脉是人体最大、最关键的动脉。一旦颈动脉堵塞，脑血管供应就会出现问题，从而导致脑血管堵塞，随之而来的是心脑血管疾病和中风。

颈动脉最怕堵塞，而颈动脉堵塞是中风的最大诱因，那么如何防御呢？

学习以下4个技巧，帮助你远离颈动脉阻塞和痛风！

首先，经常锻炼，多锻炼

锻炼不仅能保持健康，还能延缓衰老。更重要的是，它将帮助我们预防颈动脉阻塞和中风。

经常锻炼可以加速我们的血液循环，增强我们的血管输送血液的能力，这可以有效地预防颈动脉阻塞和硬化，还可以预防心肌梗塞和其他疾病。

当你运动时，你应该尽你所能，不要给你的身体增加太多负担，否则效果会适得其反。你可以根据自己的能力选择慢跑和太极，并且不要运动太剧烈。

其次，闭上你的嘴，不要贪婪

我相信许多人喜欢大鱼大肉的饮食，比起绿色蔬菜和水果，他们更喜欢重油和油腻的食物。

这些大鱼大肉的饮食习惯是颈动脉堵塞的重要原因，所以我们提倡清淡饮食，尤其是少吃高胆固醇的食物，如动物脂肪。

日常饮食中盐和油的含量较少。根据科学研究，正常成年人可以通过每天摄入5克盐和20克植物油来满足人类需求，这也是最科学和健康的饮食摄入。

第三，避免吸烟，少喝酒

“吸烟有害健康”这句话是印在每个香烟盒上的一句口号，但大多数人并不把它放在心上，而且他们已经很长时间对吸烟上瘾了。

酒精和烟草不会离开家。我们知道如果一个人抽烟，他通常有喝酒的习惯。吸烟和饮酒很容易增加血管的血液粘度，减缓血液循环，加速血管堵塞。

因此，少抽烟少喝酒是为了维持血管循环，防止血管堵塞。

第四，少生气，开心点

一旦人们到了中年，生活或工作就会有各种压力。在各种压力下，我们有时会变得暴躁、易怒、无法控制，有时会有过度的焦虑、紧张和其他情绪。

此时，我们需要学会控制自己的情绪，不要让情绪波动太大，而是要保持良好的情绪，从而使血液流动顺畅，这将大大降低颈动脉堵塞的概率，防止中风。

预防中风最重要和最基本的方法是控制诱因。

即使是健康人，随着年龄的增长也可能出现颈动脉狭窄，所以在做好预防工作的同时，不要忘记进行定期体检，了解颈动脉的健康状况。

说了这么多，其实就是十个字-戒烟，戒酒，锻炼，节食，体检！[/s2/]