孕期贫血危害大！预防孕期贫血要这样吃

自产|搜狐健康

作者|徐，北京顺义妇儿医院妇女保健科

编辑|胡鑫

据统计，北京女性贫血患病率为5%，而孕妇贫血发病率高达20%。许多怀孕的母亲会想为什么怀孕期间吃得多会贫血。北京顺义妇幼医院妇女保险科主任许解释说，贫血是孕期常见的并发症，包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等不同类型，缺铁性贫血是孕产妇孕期和分娩期最重要的贫血类型。

妊娠期贫血的常见原因

在妊娠早期，由于恶心、呕吐、少吃、挑食、不吃等妊娠早期反应，导致蛋白质、铁、维生素等营养素摄入不足，影响血红蛋白的合成，导致妊娠早期贫血。

怀孕中后期后，由于胎儿生长发育的需要，胎儿会从孕妈妈那里消耗更多的铁；妊娠晚期，血容量增加，血液稀释，铁含量降低，容易出现孕期生理性贫血。如果孕妇在此期间没有补充足够的铁和其他营养物质，可能会导致贫血。

地中海贫血是由于遗传缺陷导致血红蛋白中一条或多条珠蛋白链缺失或不足而导致的贫血或病理状态。在我国广东、广西、四川较为常见，长江以南省份为散发病例，北方少见，孕妇应排除是否有地中海贫血。

孕期贫血是有害的

对孕妇的影响:抵抗力下降、易怒和疲劳；易发生各种感染，对分娩和手术耐受性差；增加妊娠期高血压疾病的风险，易发生产后出血，对失血耐受性差；增加胎膜早破、产褥感染、产后抑郁的风险。

对胎儿和新生儿的影响:增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水丢失、死产、死产、早产等风险。此外，在孩子的后期成长过程中，智力和认知能力也会受到影响。

预防妊娠期贫血的原则和方法

预防贫血，身体需要有足够的红细胞，避免红细胞流失。红细胞的产生需要一些重要的物质，包括氨基酸、脂肪、碳水化合物、铁和生长因子:叶酸和维生素B12。

1。加强营养，改变不良饮食习惯。【/s2/】多吃新鲜果蔬、瓜豆、动物血、肝脏。

2。怀孕前补充小剂量叶酸。【/s2/】虽然叶酸不像铁一样是造血的主要力量，但是它参与了红细胞的生成，可以认为是辅助造血，所以如果叶酸缺乏，也会引起贫血。孕妇从怀孕前三个月开始每天口服0.4-0.8 mg叶酸，至少持续预防到怀孕前三个月。如果诊断为巨幼细胞性贫血，应根据医生的建议进行治疗，直到症状消失，贫血得到纠正。

3。孕前积极治疗月经过多等原发性出血性疾病。

4。怀孕后期多吃高蛋白。宝宝发育很快。要保证宝宝的发育，就要多吃富含高蛋白的食物，如牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉、豆类等。

5。注意补铁。铁是人体必需的矿物质，在补血和保护孕妇健康方面起着重要作用。虽然孕妇在怀孕期间吸收铁更有效，但有些人可能无法从日常饮食中获得足够的矿物质。这时候就要按照医生的建议补充一些铁质补剂。补铁可以更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。服铁后大便发黑是正常的。一般服用铁剂2周后，检查血常规来评价治疗效果。

此外，动物肝脏富含叶酸。水果蔬菜不仅可以补铁，维生素C还可以促进肠道对铁的吸收。所以在吃富铁食物的同时，最好多吃水果和蔬菜一起吃，这样也有很好的补铁效果。

孕期贫血后的应对方法

1。轻度贫血:可口服补铁或食物补充。如果孕妇贫血，应多吃富含铁和促进铁吸收的食物，如动物血、肝脏和新鲜蔬菜。

2。中重度贫血:仅靠食物补充是做不到的。不同类型的贫血有不同的治疗方法。医生会对准妈妈进行有针对性的检查，查找原因，根据原因进行治疗。比如输血和除铁治疗是诊断为地中海贫血孕妇的重要治疗方法之一，所以地中海贫血孕妇千万不要自己补铁。对于患有其他类型中重度缺铁性贫血的孕妇，如果口服补铁效果不好，需要静脉注射，便于吸收。