人人谈癌色变，但癌症也有4怕！早晚做好4件事，癌症绕道走

癌症是指医学上起源于上皮组织的恶性肿瘤，如常见的肝癌、肺癌等。前者可使患者感到腹胀、恶心、呕吐，或典型症状为痰中带血、咳嗽、声音嘶哑，这也是大家谈论癌症变色的重要因素。

其实癌症的成因有内因，也有外因。内因是指遗传和免疫，外因是生活和饮食习惯。

虽然我们无法控制内部因素，但外部因素完全在我们的控制之下。因此，如果我们想远离癌症，至少保持以下健康的生活方式，癌细胞可能会绕道而行。

一、健康饮食

说到健康食品，我们应该首先想到绿色蔬菜和水果。的确，这些食物富含各种营养成分和抗癌因子。如果摄入充足，它们可以在一定程度上抵抗癌细胞的侵袭和繁殖，进而起到预防癌症的作用。

【/s2/】此外，要多吃富含硒的食物，如海带、海藻等，因为硒不仅更容易被人体吸收，还能降低致癌物的致癌性，清除人体代谢产生的自由基、过氧化物等有害物质。

其次，获得足够的睡眠

【/s2/】相关数据显示，近年来癌症呈现年轻化趋势。一个诱因是年轻人经常熬夜，会导致人体抵抗力下降，为癌细胞创造生长环境。

此外，在晚上，我们的身体分泌褪黑激素和一种抗癌激素，前者可以防止基因DNA受到伤害，后者可以抑制癌细胞的生长。

第三，晒太阳

很多人都知道，多晒太阳可以帮助身体补充钙质，有利于骨骼发育。但其实日光浴的好处不止这些。

一些人对居住在赤道附近的居民进行了研究。结果显示，这些人患前列腺癌和肠癌的几率非常低。主要是因为体内有足够的维生素D增强身体的抵抗力，诱导免疫细胞提高活性。所以建议大家天气好的时候多出去晒晒太阳。

第四，保持愉快的心情

癌细胞最怕心态好的人，因为心情好的时候，人体各项指标稳定，内分泌正常。在这种情况下，身体素质可以越来越好。

反之，如果长期焦虑抑郁，不仅容易降低身体的抵抗力，甚至诱发癌细胞。尤其是女性朋友，每个月的那几天比较虚弱，这个时候要保持好心情。这样一来，体内气血循环更顺畅，免疫力更强。

实际上，预防癌症的措施还包括多喝水，因为水的存在不仅能促进血液循环，还能产生更多的尿液，从而促进尿液和有害物质的排泄。

否则，尿液中致癌物浓度高，会对膀胱粘膜造成刺激，增加患癌风险。

总之，正是因为癌症可怕，我们才要做更多癌细胞害怕的事情，比如健康饮食，充足睡眠，多晒太阳。

当然，除了做好这些事情之外，平日里还要坚持锻炼，才能增强人体的免疫力，避免细菌病毒入侵体内。[/s2/]