月经失调怎么办？医生：女性生理周期特殊，需分阶段调养

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作者|刘艳霞，北京中医药大学东方医院妇科主任医师

编辑|胡鑫

随着现代社会节奏的加快，女性被赋予了越来越多的角色，女性承受的压力也越来越大。因此，出现了一系列健康问题，如月经失调、高泌乳素血症、卵巢早衰、不孕不育等。，已经逐渐成为困扰女性的难题。随着物质生活水平的提高和健康观念的改变，人们越来越重视疾病的预防，越来越多的女性开始重视保健。北京中医药大学东方医院妇科刘艳霞教授认为，女性有特殊的生理周期，应根据月经不同时期阴阳转化和消长节律的差异进行调养。根据中医的月经理论，女性的月经周期分为四个时期:

第一阶段，月经期(月经的1-4天)。这个时期月经血主要是通畅的，月经血排出是否通畅直接关系到以后身体的恢复。这个时期女性的养生主要是“温”，主要是指肚脐、腰、脚不要受凉，避免吃冷的食物，以免血液凝固、停滞、经血不畅。同时，避免吃辛辣食物，因为辛辣食物容易运血，导致经血量增加，经期延长。对于月经不调、痛经、肿块的女性来说，这个时期是活血化瘀的最佳时机。

第二阶段，阴期(月经5-12天)。月经基本结束，体内阴和血相对不足，故称为“阴长期”。此时应以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好物质准备。有两点必须注意。第一，避免熬夜，因为熬夜往往会消耗阴血；第二，现阶段女人还是不能贪。如果随意吃冷食，这个时候熬夜，很容易导致内分泌失调，月经失调，但也会影响妊娠。在这个阶段，煮汤时可以加入一些药物，如女贞子、桑葚、枸杞和当归。如果脾胃不好，消化功能弱，可以加砂仁、陈皮等药物健脾醒胃。

第三阶段是排卵(两次月经间隔2-3天)。随着体内阴血的不断充盈，逐渐进入阴转阳，阴阳转化的过程。排卵期比较短，有透明刷白带。准备怀孕的女性可以抓住机会在这段时间安排同一个房间，同时保持乐观稳定的情绪，这对受孕非常有利。在饮食上，可以在第二阶段的基础上加入一些荆芥、丹参和肉桂，以促进排卵。

第四阶段，阳气长期(排卵后至下次月经来潮)。在这个阶段，女性子宫内有丰富的阴阳气血，为受孕做好准备。饮食上可以多吃山药大枣粥，强身健体，补肾。3-5个枣足够填饱肚子。女性在此期间要注意保暖，不要吃冷的食物，如梨、葡萄、西瓜等。，以免伤害杨琪而导致宫寒不孕。