血栓是人类健康的“公敌”！医生：想长寿，日常坚持“2多3少”

说到血栓，大家都很熟悉。

但很多人对血栓造成的危害可能不是很了解，往往认为即使体内发生血栓，对血液循环的影响也只是很小，不会危及生命，所以没必要太在意。

这种观点是完全错误的，必须及时纠正。

一旦心、肺、脑发生血栓，对健康危害极大。

特别是衰老后，【/s2/】血管老化，弹性降低，【/s2/】,人体容易发生血栓。为了拥有健康长寿的身体，积极防治血栓形成是非常必要的。

远离血栓，多注意“2多3少”。

不止一个或两个

1。多机芯

预防血栓形成，积极运动是最重要的一点。

在众多的身体保养方法中，运动是最有益的一种，但现实是很多人会因为身体的懒惰而对运动不够重视，他们往往认为只要身体没有重大疾病，就没有必要养成积极运动的好习惯。

这种想法必须及时纠正，因为如果人体长期不运动，不仅胃肠功能会降低，而且血液循环和代谢速度也会受到影响，很容易出现血管健康问题。

与坚持运动的人相比，长时间不运动的人得血栓的几率要高得多。

2。多喝水

血栓形成最重要的因素之一是血液粘度过高。

很多人不知道的是，血液粘度并不是完全固定的，它的值会随着日常饮食和人类活动而不断变化。

如果你想避免血液粘度过高导致的血栓形成，多喝水是一种非常有效的解决方法。

但需要注意的是，如果想通过大量饮水来预防血栓形成，就必须喝白开水。饮料、果汁和咖啡等饮料不能起到替代作用。

二减三

1。少喝酒

说到饮酒带来的危害，很多人会想到肝脏和肠胃健康损害。

其实除此之外，大量饮酒对血管的损害也是非常严重的。

过量的酒精会强烈刺激血管。血管一旦剧烈收缩，就容易诱发心血管疾病，血栓也不例外。

2。少久坐

目前很多人在工作状态下都是久坐不动的，有些人经常通宵达旦坐着不动。

这对人体健康非常不利，尤其是对血管健康。长期久坐会导致血液循环严重堵塞。

许多久坐的朋友腿部经常出现麻木和肿胀的原因是久坐导致腿部血液供应不足。

大家一定要多关注久坐问题。从早到晚都不要保持久坐的姿势。最好每小时起床，适当活动四肢。

3。少吃点，不要太油腻

很多人不知道的是，积极调整饮食对维持血管也有非常重要的作用。

尤其是肠胃功能较弱的人，一定要注意均衡饮食，避免过度油腻。如果经常吃高油食物，不仅会影响肠胃健康，还会对血管健康造成很大危害。

这种食物会严重增加血管负担，使血液粘度明显增加，容易引起血栓形成[/s2/]。

很多人可能并没有特别注意血管健康，往往在血管疾病之后才想到血管保养。这种生活方式必须及时纠正。

另外，如果体内有血栓，可以多做一些自测，比如伸腿，手掌摸脚背。如果你能感觉到强烈而规律的脉搏跳动，那么血液循环是健康的。

反之，如果脉象很轻微或者感觉不到，那么可能是血液循环有问题，需要及时进一步检查。