这3种食物要少吃，不然容易引起腹痛！

相信大部分人都经历过，正在喝着冰镇可乐或者吃着生的三文鱼的时候，突然肚子一阵剧痛，伴随而来的就是一直频发的光顾卫生间。

其实这种属于肠易激综合征（肠胃应激感应）是一种常见的胃肠道功能障碍性疾病。肠易激综合征的主要表现症状为腹部不适、腹痛等，经常伴随着拉肚子的症状。

一般分为两种类型，一种是腹泻型，另外一种是便秘型。

腹泻型患者每天拉肚子的次数会超过3次。

便秘型患者是每个星期的排便不超过3次。

还有些患者会出现腹泻跟便秘相交替的症状，肠易激综合征虽然是常见的，但是发病原因目前尚不明确。

目前还有许多患者对肠易激综合征的认识不够，不明白自己为何吃了冰凉或辛辣的食物就会拉肚子。

单纯性认为只是不小心吃错东西，随便服用几颗整肠丸就好，所以导致肠易激综合征的就医率是相当低的。

因为随便服用便药，事实上是耽误了最佳的诊断跟治疗时间，这是一种会反复发作的慢性肠胃病，需要及时到正规医院进行检查与治疗。

那如何去判断是吃坏肚子还是患上肠易激综合征呢？

请问？

① 你是不是会在焦虑或者紧张的情况下伴随着排便的频率发生改变；粪便外观也发生改变？

② 你是否存在腹部不舒服、腹痛的症状反复发作，但是上完厕所排便后症状就明显改善？

以上的症状发生了并且已经持续性超过了6个月；以上的情况在最近的3个月之内连续每个月发生了3天。

你如果符合以上提出的情况，那就能初步断定自己是患上肠易激综合征了。

肠易激综合症患者应该远离哪些食物？

咖啡因饮料

咖啡因是一种胃肠兴奋剂，咖啡或绿茶等饮料中含有咖啡因，会刺激消化系统。肠易激综合症患者和容易出现腹泻等症状的人最好避免使用咖啡因。

豆类

消化系统不适的人们需要减少豆类的食用，因为豆类容易引起腹胀和腹泻，有可能使肠易激综合症变得更严重。

巧克力

巧克力会引发肠易激综合症的一些症状，比如疼痛以及偏头痛的常见诱因。吃少量的巧克力不太可能引起严重的副作用，但是过多的巧克力会破坏消化系统。

谨记！并非绝不吃某些食物，只需要限制这些食物的摄入量。