想长寿要会吃，推荐常吃的食物，延缓衰老，疏通血管，好吃不贵

菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果，含有的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。可以起到分解蛋白质的作用，帮助肠胃消化，清理肠胃，美容养颜，减肥瘦身。

枸杞的营养确实一点儿也不含糊，它不仅富含膳食纤维、维生素A、铁、硒，还含有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等营养物质。经常吃枸杞，不仅能明目、调经补血、养肝、降血脂，还能润肺止咳、保护血管、提高免疫力等。

裙带菜,是褐藻植物裙带菜科的海草,誉为海中蔬菜。多生于温暖海洋中,裙带菜里面的食物纤维具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能，裙带菜里面还有丰富的维生素A，如果缺乏维生素A的话，皮肤就会变的粗糙难看。 所以经常食用裙带菜容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。