养肺的食物找到了！雪梨排第三，排在第一或许很少人知道

肺是人体五脏六腑中唯一与外界大气相通的器官，与人体表面的皮肤和肌肉有着重要的联系。当肺部稍有变化时，身体会有多种反应。当肺气太强时，很容易口干舌燥，咽喉疼痛不适。如果肺虚发生，一个人的正气将不可避免地受到影响，各种疾病将上门。在这个季节，天气又冷又热，气候干燥，呼吸系统疾病容易发生，这是最好的时间来滋养肺部。

有人说养肺不容易，多吃清肺润肺的食物，如猪血、银耳、薏苡仁等。事实上，猪血只是一种普通的食物，并没有发现有力的证据来支持肺部。至于白银耳和薏苡仁，人们对其养肺功能只有一种心理感受。此外，用它们熬制的汤有缓解咽干的作用，效果与喝水一样，但效果并不强烈。

我可以吃什么来达到润肺的效果？还有几种食物，养肺效果大大超过猪血、银耳和薏苡仁。规律的饮食不会让你失望。让我们看看哪种。

1.亲爱的

蜂蜜是一种天然的营养食品。用花酿制的精华具有很好的阴美、润燥、通便、养肺、保肺的功效。呼吸问题很容易导致肠胃不适，蜂蜜是一种非常好的健康食品，因为两者都可以保持。其中，冬蜜、柑橘蜜、枇杷蜜和枸杞蜜效果更好。

2.葡萄

新鲜葡萄皮薄而饱满，酸甜可口，具有极高的营养价值。葡萄皮中所含的有效物质能够促进细胞代谢，有效地将代谢物和毒素排出体外，对肺部蓄积大量毒素的吸烟者具有良好的清肺效果。葡萄干有更强的效果。经常食用能清除呼吸道，祛痰，清肺。

3.梨子

梨有润肺通便的功效。它们经常被用作治疗咳嗽的处方。在空气污染严重的环境下，经常吃梨可以改善呼吸系统，滋养肺部，防止肺部受到[空气中烟尘的影响。吸烟后还能清除人体内的各种致癌物质，对肺部有很大影响。

这3种润肺食物效果明显，针对性强，大家不妨多吃。其实养肺不单是要从吃上下功夫，还要配合他方面的养护才能更有成效，如合理饮食、适量运动和常常大笑。要想肺好，除了养肺还要做好伤肺的防范，防止伤肺的行为，比如抽烟、炒菜不开油烟机、所处的环境污染严重等。这些有毒气体、尼古丁等对肺的伤害很大，防更大于养。