女人经期饮食该注意什么？提醒：度过特殊时期，这些事不妨做好

大多数海鲜都是冷食，如蜗牛、螃蟹、虾等。人们每天经常吃普通的海鲜。

由于月经期间身体的毛孔会张开，身体的免疫力会下降，而且极易受风吹寒，导致痛经和腹泻。因此，这些东西是不允许女性在月经期间食用的，特别是那些患有身体寒冷和痛经的人。

有一些水果在月经来的时候对排毒有好处，但是也有一些冷的水果在月经来的时候不能碰，比如西瓜和柿子。西瓜相对来说比较冷。月经期间吃它不仅会引起胃部不适，还会引起腹泻。

柿子含有大量的单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体血红蛋白对铁的吸收。女性月经期间大量失血需要补充铁来促进造血，所以柿子特别不适合食用。

夏天更热，但是一些女人喜欢在夏天喝冷饮，如果她们渴望寒冷的话。如果你在经期前喝了冷饮，你可能会出现血管痉挛，从而推迟经期。

如果你在月经期间吃冷饮，会导致痛经、月经量减少甚至血凝块。在严重的情况下，它也会延长你的经期。一些肠胃虚弱的女性朋友也可能患有腹泻。因此，不要为了一时的快乐而造成身体上的痛苦。

月经期间，女性朋友的免疫力会下降，肠胃也会下降。对于一些刺激性食物，它们无法忍受，会干扰正常的内分泌。同时，过于辛辣的食物会刺激子宫处于收缩状态，加重痛经程度或延长月经期。

月经是一个特殊的时期，在这个时期，除了注意饮食之外，还有其他的辅助线使这个时期过得更好:

瑜伽是许多现代女性朋友特别喜欢的健身和自我修养运动。在月经期间做瑜伽的好处是它可以刺激身体，但不会引起不适。

同时，它还有助于稳定情绪，缓解痛经，促进盆腔血液循环，改善腹胀和腹痛。

对大多数女性来说，这是一项非常友好的运动。然而，当做瑜伽时，你必须注意适度，不要过度伸展，不要做不适合经期的动作，否则会适得其反。