血糖高的人，多留意腿脚，若没有这2个异常，糖尿病或离你还很远

有一点大多数糖友都很清楚，那就是必须控制好自己的血糖水平。如果任由血糖随意发展，很容易导致一系列并发症，如眼疾、肾病、神经病、脚病等。，严重者甚至死亡。

     众所周知，糖尿病不是突然来的，身体其实在它出现之前就发出了信号，但是这些信号往往隐藏在容易被忽视的腿和脚里面。

     我们来看看血糖持续升高时腿部和脚部的异常情况。

如果腿部和足部出现以下异常情况，应注意血糖情况

1.腿和脚的感知有问题

腿和脚虽然是人体的极限部位，但它们对人体的意义也很重要。腿和脚上有大量的血管和神经，对外界的感觉很强，所以即使受了一点伤，也会有明显的疼痛。

       但当体内血糖过高，周围神经受损时，腿脚的感知能力也会变差。即使在严重的情况下，即使水温也难以察觉，脚底也会冰凉异常，对伤口疼痛程度的感知也会降低。

2.足部反复发生真菌感染，伤口不易愈合

足部真菌感染也被称为脚气病，即使在正常人身上也可能发生。但如果足部真菌感染反复发生，伤口不易愈合，很可能是血糖过高所致。

       之所以如此，是因为高血糖破坏了皮肤的保护屏障，使足部皮肤更容易受到真菌感染，导致瘙痒、受伤或起水泡，严重者甚至皮肤糜烂。

3.下肢间接跛行

在行走过程中，糖尿病患者会突然感到异常疼痛，就像针刺在脚上一样。这时，他们不能像往常一样正常行走，甚至跛行。只有短暂休息后，疼痛才会减轻和消失。

     。但是，这种痛还是会发生在你在这之后移动的时候。造成这种情况的主要原因是高血糖破坏外周血管，导致下肢血液循环异常，从而引起异常疼痛和跛行。

如果你不想因为血糖而导致腿脚出现上述问题，那么在日常生活中就要坚持以下几点

1.控制肥胖

肥胖者的代谢功能通常降低，不利于血糖的控制。相关统计显示，肥胖的人比正常体重的人更容易患糖尿病。所以，想要血糖更稳定，就要积极控制体重。

2.进行适度的体育锻炼

其实除了药物和饮食，运动也是必不可少的。适当的运动不仅消耗体内的能量，还有助于控制血糖。研究表明，适度的体育锻炼有利于体内血糖的稳定，可以增强体质和免疫力，也有利于胰岛细胞活力的恢复。

通过以上阅读，相信大家已经知道血糖升高会体现在腿脚。在日常生活中，高血糖患者不仅要适当控制自己的体重和运动，还要严格控制自己的饮食，尽量少吃食物，以保持血糖处于相对稳定的状态。